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經常失眠?8招臥室布置助你改善睡眠質量

點擊數:70862015-03-22 09:31:13 來源: 安徽正道裝飾


經常失眠?8招臥室布置助你改善睡眠質量

失眠這種情況相信很多人的生活中都經歷過,雖然說偶然的失眠對于我們的身體健康并沒有太大的危害,但是如果是長期失眠大家就要注意了,它可可能與臥室的布置有關,下面小編給大家介紹八招治療失眠的辦法。

墻面刷藍色

英國《每日郵報》刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示,顏色對睡眠時長影響明顯,其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首,被稱為最優利睡眠的顏色。

物件成雙擺

臥室床頭柜,臺燈等物件最好成雙出現,這樣能為臥室增添和諧感,通過心理暗示提高睡眠質量,

床別太硬,被子要輕

床墊要選軟硬適中的,被子太沉會影響呼吸,特別是冬天,喜好選用輕薄、保暖的羽絨被。

選實木家具

在條件允許下,臥室最好選購實木家具,更加環保,減少污染。

配個床前燈

臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少,從而影響睡眠質量。因此,臥室內應該配個瓦數交底的床前燈,營造一個有力的睡眠環境。

少擺大電器

臥室最好少放或不放電器,尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器,會影響睡眠和夫妻生活。

掛雙層窗簾

臥室最好選用雙層窗簾,能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室,可選用日夜簾。

別擺大盆綠植

由于光合作用,綠色知我在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便會和人搶氧氣,并釋放二氧化碳等污染物,因此,臥室最好別放大盆植物,但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽,點綴臥室的空間。

臥室,一個我們放松、休憩、睡覺的空間,臥室的裝修應該以保證舒適的休息和良好的睡眠為前提。



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